Fitness mat engem Hond

Eis Hënn leiden un engem sedentäre Liewensstil grad wéi mir. Iwwergewiicht, mat all de folgende Konsequenzen, verursaacht e wesentleche Schued fir d'Gesondheet, schwächt de Gesamtton vum Kierper a reduzéiert d'Immunitéit. Et gouf bewisen datt e Mangel u kierperlech Aktivitéit den Alter méi no bréngt, während en aktive Liewensstil Iech erlaabt d'Gesondheet vu Schanken a Gelenker, Herz-Kreislauf- an aner Kierpersystemer ze verlängeren. Awer ier Dir op e gemeinsame Fitnessprogramm weidergeet, musst Dir d'Haaptregel léieren: jidderee vun eis ass en Individuum. Dëst bedeit datt Sport an d'Intensitéit vun der kierperlecher Aktivitéit och individuell solle sinn. Zum Beispill, wann gemeinsame Jogging a Beweeglechkeet e richtegt Paradäis fir eng Border Collie wäert sinn, da wäert de franséische Bulldog definitiv sou eng Initiativ net schätzen. Nieft der Rasseigenschaften ass et och noutwendeg den Alter vum Hond, säi Gewiicht, kierperlech Form a Gesondheetszoustand ze berücksichtegen. 

Wann Dir e Trainingsprogramm plangt, gitt sécher Är individuell Charakteristiken an déi individuell Charakteristiken vun Ärem Hond ze berücksichtegen. Et ass net grujeleg wann Dir net direkt op héich Laaschte kënnt. Vill méi wichteg ass Konsequenz. Lauschtert Iech selwer an Äert Hausdéier a réckelt glat vun einfach op méi komplex. Denkt drun datt de Sport als éischt Freed bréngt, an datt Championen net gebuer ginn, mä gemaach ginn!

Wann Dir décidéiert mat Ärem Hond ze trainéieren, ass dat éischt wat Dir maache musst mat Ärem Dokter ze konsultéieren an Äert Hausdéier bei de Veterinär ze huelen fir eng Kontroll. Et ass néideg déi aktuell Situatioun nüchtern ze bewäerten (huet Dir an Äert Hausdéier iwwerschësseg Gewiicht, wéivill kg Dir musst verléieren, sinn et Kontraindikatiounen aus gesondheetleche Grënn, etc.) a richteg Ziler setzen. Joint Fitness soll Är Gesondheet profitéieren - a kee Fall vice versa, wat mat engem falschen Trainingsprogramm ka geschéien.

Awer all dëst ass Theorie, a loosst eis elo op d'Praxis plënneren. Wat ass Hond Fitness? Wéi eng Übungen hëllefen iwwerschësseg Gewiicht ze läschen an an Zukunft fit ze halen?

A mir fänken un mat ... Fouss. Jo, jo, et géif schéngen datt et keng méi einfach Aufgab gëtt. Allerdéngs däerf d'Virdeeler vum Wandern net ënnerschat ginn. 

Walking ass déi perfekt Übung fir Är Gesondheet ze verbesseren. Et erlaabt:

- reduzéieren de Risiko vun Häerzinfarkt, Schlaganfall an Typ 2 Diabetis,

- d'Risiko vum Darmkrebs reduzéieren,

- Drock reduzéieren

- reduzéiert Cholesterinspiegel,

- den emotionalen Zoustand verbesseren,

- Osteoporose verhënneren

- Flexibilitéit a Koordinatioun entwéckelen,

- an, natierlech, iwwerschësseg Gewiicht ze reduzéieren.

Awer wéi laang dauert et fir ze Fouss? Optimal - vun 30 Minutten den Dag an engem héijen Tempo. Nach eng Kéier, betruecht Är Charakteristiken an d'Charakteristiken vum Hond. Wann Dir oder Äert Hausdéier aus Otem ass, huelt eng Paus a maacht e luesen Spazéiergang. Stock op e Pedometer a vergréissert d'Dauer vun Äre Spazéieren mat der Zäit.

Vergiesst net iwwer déi richteg Ernährung. Eng equilibréiert Ernährung ass e wesentleche Bestanddeel vun all Fitnessprogramm.

Wann et méiglech ass, ännert d'Terrain, gitt op verschidde Flächen: op Gras, Sand, flaache Waasser ... Also Dir wäert net langweilen mat de gewéinleche Landschaften, an de Kierper kritt eng zousätzlech Laascht.

An nach een nëtzlechen Tipp. Loosst den Hond Iech vun Zäit zu Zäit féieren. Wann hatt méi séier wëll goen - gitt op, wann hatt den Hindernis wëll ëmgoen - follegt hatt. Dat heescht net, dass den Hond dech soll mat zéien (d'Bewegung kann een souwisou mat enger Léngt kontrolléieren), loosst him einfach den Tempo setzen.

Et wäert super sinn wann Dir Spazéieren an der Ëmgéigend beherrscht hutt, Dir fannt d'Méiglechkeet fir periodesch an d'Natur eraus ze goen. Laang Trëppeltouren duerch d'Bëscher a laanscht d'Flëss profitéieren net nëmmen Är Form, mee och Är Stëmmung!

Wann intensiv Spazéieren net genuch ass, kënnt Dir op Joggen weidergoen. Awer oppassen: net all Hënn wäerte gär lafen. Vertraut Iech mat de Charakteristike vun der Rass vun Ärem Déier. Ass hien aktiv genuch fir regelméisseg Lafen?

Wéi beim Spazéieren, musst Dir glat am Laaf entwéckelen. Roueg Lafen fir e puer Minutten si genuch fir den Test, awer mat der Zäit fänkt Dir un d'Bar vun e puer Kilometer ze beherrschen.

Den Hond soll nieft Iech op engem Gurt oder engem speziellen Pull lafen (et gëtt Dämpfung an erlaabt Iech den Hond net ze scharf ze rucken). Wann hatt midd ass a probéiert ze stoppen, loosst hatt raschten, zwéngt hatt net fir d'Übung ze maachen.

Wa méiglech, fuert op pittoreske Plazen, wou et keng Autoen a vill Leit sinn. Dëst wäert Iech no engem laangen Dag op der Aarbecht begeeschteren, an eis Aufgab ass d'Fitness net nëmmen effektiv, awer och agreabel ze maachen, Freed ze ginn.

Wann Ären Hond en natierleche Leefer ass, wier et e Verbriechen net ze léieren mat him mam Vëlo ze fueren!

Vläit ass Vëlo mat engem Hond deen agreabelste Wee fir Zäit mat gesondheetleche Virdeeler ze verbréngen. A fir aktive Rassen ass sou Fräizäit eng richteg Erléisung. Wärend mir schaffen, sinn eis Hausdéieren gezwongen fir eis an de Maueren vum Appartement ze waarden, wou se net d'Méiglechkeet hunn ze lafen an ze strecken. Aktiv Hënn kënnen esou Schwieregkeeten kaum aushalen, a Vëlofueren si just wat se brauchen. Dëst ass e Wee fir aus dem Häerz ze lafen, wéi een sech erwiermt, Energie erausgeet a souguer midd gëtt!

Wann Dir fir d'éischte Kéier mat Ärem Hond op de Vëlo fuert, gitt net séier op de Vëlo direkt. Gewunnecht Ären Hond fir d'éischt. Spadséiergank nieft dem Vëlo, befestegt d'Leeschtung un a kontrolléiert d'Beweegunge vum Hond. Si sollt virum Vëlo goen an net onerwaart Ruck maachen. Wann Dir dës Fäegkeet beherrscht hutt, gitt op Äre Vëlo. Fänkt mat kuerzen, rouege Spazéieren an dënn bewunnt Gebidder un a fuert lues a lues op méi laang, méi aktiv.

Während de Summerméint ass d'Méiglechkeet fir an e séchere Waasserkierper ze goen. Entzitt Iech selwer an Äert Hausdéier net sou Genoss. Stock op Waasser buoyant Hond Spillsaachen (Zogoflex, Kong, Petstages) ier Dir reest. Also diversifizéiert Dir déi üblech Schwammen mat engem interessante Spill.

Wann Dir um Waasser sidd, vergiesst net d'Sécherheetsmesuren ze verfollegen!

Frisbees, Spiller mat engem Ball, engem Stéck, engem Tug vum Krich (Zogoflex an Petstages hunn esou Spillsaachen) sinn déi klassesch Komponente vun engem glécklecht Zäitverdreif fir en Hond an eng effektiv Manéier mat extra Pounds fir souwuel hir an hirem Besëtzer ëmzegoen. Probéiert de Ball 50 Mol opzehiewen an ze geheien - an Dir fillt wéi all Är Muskelen funktionnéieren! Kann Fitness méi einfach a méi agreabel sinn?

Zousätzlech, aktiv Spiller sinn net nëmmen Sport. Dëst ass eng Chance fir d'Relatioun tëscht dem Besëtzer an dem Hausdéier nach méi staark a méi Vertrauen ze maachen, an eng rieseg Quantitéit un agreabel Emotiounen ze starten.

Dir kënnt méi iwwer Spiller mat Hënn a Spillsaachen an eisen Artikelen liesen: "", "", "".

Agility ass de Passage vun Hindernisser vun engem Hond ënner der Leedung vum Besëtzer (oder Trainer). Ganz interessant an seriös Teamaarbecht. Jo, net all Hënn gären Agility-Stäre sinn, awer wann Äert Hausdéier eng Aptitude fir dëse Sport weist, sidd sécher datt Training him méi glécklech a méi schlank mécht. A si wäerten och Är kierperlech Form wesentlech verbesseren, well Dir musst Hindernisser mat Ärem véier-Been Frënd iwwerwannen!

Dir kënnt Ären eegene Gaart fir Beweeglechkeet equipéieren (just selwer d'Hindernisser installéieren: verschidde Posts, Barrièren, Hoops - gitt Är Fantasie fräi) oder praktizéiert op speziellen Terrain.

An elo wäerte mir probéieren all dat uewen an engem Fitness Spadséiergank ze kombinéieren! Stellt Iech vir datt Dir mat Ärem Hond trëppelt. Spadséiergank fir e puer Minutten als Erwiermung, da lafen, spillt Frisbee, maacht Beweeglechkeet, a schliisslech erëm an engem rouegen Tempo fir e puer Minutten. Wat wann d'Landschaft ronderëm schéin ass? A wann et e Park an der Géigend ass, an e gemeinsame Jog kann duerch e Vëlo ersat ginn? Averstanen, et ass méi interessant wéi an de Fitnessstudio ze goen. Zousätzlech, Zäit mat dem Besëtzer verbréngen mécht den Hond wierklech glécklech. Mir hoffen datt dëst Schema funktionnéiert a vice versa!

En aktiven Liewensstil ass super. Awer denkt drun datt de Schlëssel zum Sport Erfolleg a Gesondheet am Allgemengen eng héichqualitativ equilibréiert Ernährung ass.

Et ass noutwendeg fir eng Fitnessbelaaschtung a Kombinatioun mat enger Diät ze plangen. Fir d'Resultat z'erreechen, vergiesst iwwer Fastfood an aner Junkfood: et schued net nëmmen d'Figur, awer och Äert Wuelbefannen. Wa méiglech, Berodung vun engem professionellen Diätetiker kréien. Et hëlleft Iech eng Diät ze organiséieren déi richteg ass fir Iech.

Vergiesst net iwwer Äre Begleeder - de véier-Been Athlet. Hie brauch gesond Iessen grad wéi Dir.

Fir en Hond ass et besser fir Premium Diäten (Monge, etc.) ze wielen, déi dem Alter an individuellen Charakteristiken vum Déier entspriechen. Et ass wichteg datt d'Haaptquell vum Protein am Fudder héichqualitativ natierlecht Déierprotein ass (Huhn, Lämmchen an anerer), an net Getreide a Geméis. Nëmme Fleeschbaséiert Ernärung hëlleft dem Hausdéier richteg z'entwéckelen an säin natierlecht Potenzial z'entdecken: schliisslech ass all, och dee klengste Hond, virun allem e Raubdéier!

Equilibréiert, richteg ausgewielte Ernährung gëtt Äert Hausdéier e grousse Boost vun Energie an erlaabt Iech all Dag um Héichpunkt vun Ärer Form ze sinn!

Mir wënschen Ärem Team Sport Erfolleg!