Korrektur vu Landungsfehler. Fundamentals vun der Neurophysiologie fir Coaches a Reider ze hëllefen.

Den Zentralnervensystem ass verantwortlech fir d'Bewegung an d'Haltung vun enger Persoun. Dëst ass en indisputable Fakt an der Neurophysiologie. Awer e gemeinsame Mëssverständnis tëscht Reider an athleteschen Traineren ass datt d'Muskele fir all Bewegung verantwortlech sinn. Et ass wichteg ze verstoen datt d'Muskelen näischt maachen ouni d'Befehle vum Gehir: si sinn net gespannt, si relaxen net.

Muskelkontrolle geet op zwou Weeër: déi éischt, antik - onbewosst oder automatesch, déi zweet - bewosst oder volitional. Déi éischt ass d'antike Strukturen vum Gehir - de Subcortex, et späichert gebierteg a erfuerene Reflexer, déi zweet - de Cortex, de jonken Deel vum Gehir, et enthält Intellekt, Léieren, Wëllen. Déi meescht vun den Aktiounen am Liewen ginn ouni Denken duerchgefouert, dat heescht automatesch. D'Kraaft vum Automatismus ass grouss, et hëlleft eng Persoun ëmmer an extremen Konditiounen z'iwwerliewen: Gefor vermeiden, Liewensmëttel fannen ... Och wann Dir eng Moustique ofbürst, dréit deeselwechten Automatismus un ouni Är Opmierksamkeet, Wëllen a Bewosstsinn ze erfuerderen. Awer wann Dir musst op eng Moustique sichen, fänke se, de zerebrale Cortex schalt op an hëlleft Iech déi bescht Léisung ze fannen.

Den Zentralnervensystem féiert de genetesche Programm vun enger oprechter Haltung vun enger Persoun aus, behält Gläichgewiicht a Gläichgewiicht, bildt Haltung. Dëst ass de Fonctionnement vun den automateschen Strukturen vum Gehir. Wat d'Haltung wäert sinn, hänkt vu villen Ëmstänn of: Liewensbedingunge, Beruff, Sportaktivitéiten, Krankheeten, Atmungsmuster, asw.. Duerch den aktuelle Liewensstil, dee vu Büroen, Autoen, Computeren a Stress dominéiert gëtt, bléie pathologesch Elementer vun der Haltung: stoop. , Schëllerblades, Flilleken, den Hals vun engem Geier, e verstoppt Sakrum, e archéierten ënneschte Réck, en inaktive Becken, ageschränkt Hipgelenker, deforméierte Féiss a méi. Elo hunn och Jugendlecher keng Bewegungsfräiheet an et gi scho Reklamatioune vu Péng.

Stellt Iech elo vir, datt esou eng Persoun op e Päerd kënnt.

Déi natierlech Reaktioun zu engem méi oder manner Ausmooss bei jidderengem ass Alarm a Spannung. D'Gefill vun der Onsécherheet erlaabt Iech net ze relaxen, egal wéi den Trainer beréit, an all d'Mängel vun der Haltung vergréisseren vill Mol. Dofir sprangen d'Hänn vum Ufänger erop, d'Ferse kräizt erop, de Kapp geet an d'Schëlleren. Hie kënnt net an de Rhythmus vum Päerd, zitt si bei de Mond, klëmmt sech un d'Knéien a schéisst hatt mat hänkende Been. De Coureur rëselt, verursaacht Péng. Dëst ass d'Gesiicht vun der Angscht. Den Automatismus vum Nervensystem funktionnéiert, probéiert eng Persoun vu Gefor ze schützen.

Wann de Wonsch ze léieren wéi e Päerd ze reiden ass méi staark wéi Onbequemlechkeet, da probéiert de Schüler natierlech op all méiglech Manéier d'Commande vum Trainer ze erfëllen. Zum Beispill, wann hien schlofen, probéiert hien seng Schëlleren mat engem Effort vu Wëllen ze riichten. Awer leider, wat méi fläisseg de Reider d'Schëlleren zréck zitt, wat méi gewalteg d'Muskele widderstoen, déi se no vir dréinen. A Konditioune vu Gefor, Onstabilitéit, Automatismus ass méi staark wéi de Wëllen. Bewosst Impulser aus der Cortex kommen a gewaltsam Konflikt mat Impulser aus de subkortikale Strukturen, an d'Scapula an d'Schëlleren hänke mat engem Spill. De Coureur steift an hält op d'Instruktioune vum Trainer ze gesinn. D'Situatioun ass ähnlech wéi déi, wéi wa Lokomotive vu verschiddene Säiten un den Auto befestegt goufen a gläichzäiteg ugefaang hunn a verschidde Richtungen ze zéien. Mä dat wier ni op der Eisebunn erlaabt, oder? An am Sport kämpfen se dacks mat hirem eegene Kierper. Anscheinend si mir ganz gewinnt duerch Kraaft ze schaffen. Nëmmen am Reiden gëtt et e quivering a sensiblen Beobachter - e Päerd, op deem d'Spannung an d'Bewegungsbeschränkung iwwerdroe ginn. Dëst mécht Reitsport eenzegaarteg als Sport.

Also, wann Dir d'Stop vum Reider korrigéiere wëllt, dann ass et méi schlau fir d'éischt "d'Lokomotive" vun der Pectoral- a Trapeziusmuskelen unhaken. Awer et ass einfach ze soen, awer wéi et ze maachen? D'Léisung gouf viru ville Joere vum Moshe Feldenkrais proposéiert. E Mathematiker, Physiker, Meeschter vu Kampfkonscht, huet fir d'éischt intuitiv d'Sënnlosegkeet verstanen fir d'Korrektur vun der Haltung ze forcéieren, a spéider hunn d'Neurophysiologen déi brillant Fonnt bestätegt.

Feldenkrais entwéckelt d'Selbststudie Lektiounen an d'funktionell Integratioun vun der Motor System Methodologie vum Feldenkrais Methodist. Béid Optiounen si ganz anescht wéi konventionell Massage a Gymnastik. Dëst ass eng speziell, intelligent Praxis. An de Movement Lessons ginn d'Beweegunge léien, mat klenger Amplituden a Geschwindegkeet, all d'Detailer exploréiert an no de Méiglechkeete vum Kierper gesicht. Si si ganz effektiv, awer den Impakt vun der funktioneller Integratioun ass eng Uerdnung vun der Gréisst méi mächteg. An enger funktioneller Integratioun Sessioun identifizéiert de Feldenkrais Praktiker / Trainer déi aktuell "Lokomotiven", "hakent" se mat delikaten Techniken un, an erweidert dann d'Bewegungsberäich. D'Sessioun gëtt a gemittleche Bedéngungen bis zum klengsten Detail duerchgefouert: ouni eng Persoun auszekréien, an der Hëtzt, op enger grousser Couch oder um Buedem. Dëst miniméiert automatesch Gewunnecht Reflexer, an den Nervensystem ass an der Perceptioun abegraff. Den Zoustand vum Student an dësem Moment ass no baussen passiv, awer de Cortex vu sengem Gehir léiert aktiv "Lokomotiven" ze wiesselen, erënnert un en neit Bild an iwwerdréit Informatioun un de Subcortex. D'Erfahrung weist datt vill Erwuessen d'Kierperentspanung a bis elo onbekannt Bewegungsfräiheet nëmmen an esou enger Sessioun entdecken. Dëst sinn Kandheet Erënnerungen.

Natierlech ginn d'Liichtegkeet an d'Fräiheet net an eng oprecht Haltung, trëppelen a reiden op eemol. Mir léieren de Cortex, si léiert de Subcortex - dat brauch Zäit. Een léiert ëmmer méi séier, een méi lues, egal wat et ass, Mathematik, Sproochen oder Musek. Awer e Wonsch a Konsistenz hunn, kann jiddereen d'Fäegkeeten beherrschen, op d'mannst op engem duerchschnëttleche Niveau.

Reitsport ass keng Ausnahm. D'Angscht, d'Onsécherheet an d'Muskelspannung, déi vun Ufänger erlieft gëtt, ginn an der Erënnerung gespäichert a verhënneren datt den zukünftege Reider en onofhängege Sëtz an e gutt Gefill fir d'Päerd huet. Et ass wichteg Kanner an Erwuessener an engem sécheren Ëmfeld op zouverlässeg Päerd ze trainéieren. Defiziter an der Haltung, déi festgestallt ginn beim Stand a Fouss, ginn op engem Päerd verschäerft an dofir si sou schwéier ze korrigéieren am Moment vum Training. Si mussen ënner Bedéngungen eliminéiert ginn, wann d'Gehir seng Signaler verännere kann, dat heescht, an der Rou leien, well Dir kënnt nëmme mam Kierper verhandelen, net zwéngen.

Ech widderhuelen datt an der Feldenkrais Method funktionell Integratioun vill méi effektiv ass wéi d'Lektiounen, awer wann et kee Wee ass fir an d'Praxis ze kommen, da musst Dir op d'Lektioune wenden. Et gi vill vun hiren Audioopnamen um Internet. D'Resultat ass ganz interessant wann Dir séier no der Sessioun oder Lektioun am Suedel sëtzt. Och Ufänger, déi vun all Beweegung vum Päerd intimidéiert sinn, berouegen a relaxen. Si kréien d'Gefill vun engem Päerd, si soen: Oooh, ech muss am Suedel gebuer sinn! Professionelle Reider bemierken eng Ofsenkung vu Schmerz am ënneschte Réck, Hals, Schëlleren an Hëfte Gelenker. Hir Päerd bewege sech méi fräi, dat heescht, si kënnen eis och eppes Guddes soen))

Ausgang.Fir kompetent Reittraining ass et wichteg d'Gesetzer vum Zentralnervensystem ze kennen an ze respektéieren. Korrigéiere vu Mängel an der Haltung a Bewegung vun enger Persoun an der Zäit vum Training ass en intensiven a laange Prozess, ausserdeem féiert et dacks zu Steifheit vum Reider a Päerd.

Eng alternativ an zousätzlech, korrekt Versioun vum Impakt ass d'Reprogramméiere vun der Kontroll vun de Muskelen am Gehir mat der Feldenkrais kierperlecher Praxis. Da wäert de Reider seng Aarbecht genéissen, d'Resultater am Sport verbesseren an d'Gesondheet behalen.

• 
  zimlech 18. Februar 2019 Stad

  Merci fir d'Material) Äntwert

• chaika4131 19. Februar 2019 Stad

  Gudden Dag! Ech si ganz frou, datt dës Informatioun fir Iech nëtzlech war. Merci. Äntwert